喝茶的三个阶段
1.早喝红茶，晚喝黑茶
早上最好喝红茶，因为红茶可以促进体内的血液循环，同时，它可以驱散体内的寒冷，使大脑的血液供应充足。每天早餐后可以喝一杯红茶，也可以加牛奶喝。
2.下午最好喝青茶或绿茶
下午最好喝青茶或绿茶。一般来说，人体中午有强烈的肝火。喝青茶或绿茶可以缓解这种症状。青茶，如铁观音，味甘凉，入肝经，能清肝利胆，溶解肝毒素，茶中含有丰富的维生素E，具有抗衰老的作用。绿茶进入肾经，有利于除浊，并能使排尿顺畅。绿茶中茶多酚含量最丰富，信阳毛尖，具有明显的抗氧化和抗炎作用。
3、晚上可以喝黑茶
晚上8:30左右喝茶对人体健康有益。神经衰弱的人可以喝半发酵铁观音。如果他们担心晚上喝茶会影响他们的睡眠，他们可以选择喝黑茶，这不会影响他们的正常睡眠。
黑茶以普洱茶为首选，入肺经，性温和，也不影响睡眠质量。晚饭后喝黑茶可以帮助分解积累的脂肪，暖胃和帮助消化。
喝茶以保持健康已经成为一种时尚，尤其是对于白领工人来说，他们更喜欢在下班后泡茶，但是大家也知道喝茶是有时间限制的，并且不同的茶需要在早上、中间和晚上的不同时间饮用。
